Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l’irritabilité ou l’angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l’action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
- relaxation « active » ou « passive » ;
- méthodes respiratoires ;
- méthodes de détente musculaire ;
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
- méthodes de relaxation par la pensée et l’imagerie mentale.
Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur :
https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode24,49 €Savoir s'exprimer en public Clés pour réussir et pièges à éviter16,99 €Surmonter sa timidité 16,99 €Cohérence cardiaque Nouvelles techniques pour faire face au stress16,99 €Savoir gérer son stress en toutes circonstances 16,99 €Savoir s'affirmer en toutes circonstances 16,99 €Savoir gérer son temps Des notions clés, des situations réelles, des solutions concrètes19,99 €Savoir maîtriser sa mémoire Des notions clés, des situations réelles, des solutions concrètes19,99 €Savoir vivre ses émotions Des notions clés, des situatins réelles, des solutions concrètes20,49 €Savoir maîtriser sa mémoire 18,49 €Savoir vivre ses émotions 18,49 €Cohérence cardiaque Nouvelles techniques pour faire face au stress18,49 €Surmonter sa timidité 18,49 €Savoir gérer son stress en toutes circonstances 18,49 €Savoir gérer son temps 18,49 €Savoir s'affirmer en toutes circonstances 18,49 €Savoir s'exprimer en public 18,49 €Surmonter sa timidité 23,90 €Cohérence cardiaque Nouvelles techniques pour faire face au stress23,90 €Savoir s'exprimer en public Clés pour réussir et pièges à éviter23,90 €Savoir gérer son stress en toutes circonstances 23,90 €Savoir s'affirmer en toutes circonstances 23,90 €