Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l’irritabilité ou l’angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l’action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
- relaxation « active » ou « passive » ;
- méthodes respiratoires ;
- méthodes de détente musculaire ;
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
- méthodes de relaxation par la pensée et l’imagerie mentale.
Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur :
https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement
- Savoir se relaxer
en choisissant sa méthode22,99 € - Savoir s'exprimer en public
Clés pour réussir et pièges à éviter15,99 € - Surmonter sa timidité
15,99 € - Cohérence cardiaque
Nouvelles techniques pour faire face au stress15,99 € - Savoir gérer son stress en toutes circonstances
15,99 € - Savoir s'affirmer en toutes circonstances
15,99 € - Savoir gérer son temps
Des notions clés, des situations réelles, des solutions concrètes18,99 € - Savoir maîtriser sa mémoire
Des notions clés, des situations réelles, des solutions concrètes18,99 € - Savoir vivre ses émotions
Des notions clés, des situatins réelles, des solutions concrètes19,49 € - Savoir maîtriser sa mémoire
17,40 € - Cohérence cardiaque
Nouvelles techniques pour faire face au stress17,40 € - Savoir vivre ses émotions
17,40 € - Surmonter sa timidité
17,40 € - Savoir développer sa créativité
17,30 € - Savoir gérer son stress en toutes circonstances
17,40 € - Savoir gérer son temps
17,40 € - Savoir s'affirmer en toutes circonstances
17,40 € - Savoir s'exprimer en public
17,40 € - Surmonter sa timidité
21,40 € - Cohérence cardiaque
Nouvelles techniques pour faire face au stress21,40 € - Savoir s'exprimer en public
Clés pour réussir et pièges à éviter21,40 € - Savoir gérer son stress en toutes circonstances
21,40 € - Savoir s'affirmer en toutes circonstances
21,40 €
