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  3. Savoir se relaxer

Savoir se relaxer

en choisissant sa méthode

ePub
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Qu’est-ce que la relaxation selon les auteurs ?

«La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d’un niveau de calme ou de tension optimal pour l’efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons.»

Voici un Epub enrichi pour apprendre à se relaxer grâce aux exercices interactifs inclus !

Epub enrichi pour Ipad

Voir le descriptif complet
Collection : 
Savoirs pratiques
Auteurs / Autrices : Charly Cungi, Serge Limousin
Support : 
E-book epub (Voir la configuration requise)
Type de produit : 
Livre numérique
ISBN : 
978-2-7256-6130-8
Disponible
24,49 €
Ressources
  • Extraits
  • Écoutez un exemple de séance audio
  • Visionnez la vidéo-extrait
Descriptif

Qu’est-ce que la relaxation selon les auteurs ?

«La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d’un niveau de calme ou de tension optimal pour l’efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons.»

Voici un Epub enrichi pour apprendre à se relaxer grâce aux exercices interactifs inclus !

Epub enrichi pour Ipad

Ce guide pratique enrichi de plus de trente pistes audios aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
  • relaxation « active » ou « passive » ;
  • méthodes respiratoires ;
  • méthodes de détente musculaire ;
  • méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
  • méthodes de relaxation par la pensée et l’imagerie mentale.

Ce guide est organisé en 3 grandes parties et 9 chapitres.

Vous pouvez accéder à un extrait présentant le sommaire et l’introduction en suivant ce lien.

Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l’action.

Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé!

NB : Les trente-trois pistes audio sont présentes dans le CD-Rom de l’édition papier de Savoir se relaxer en choisissant sa méthode.

Retrouvez en cliquant ici les autres titres disponibles au format Epub de la collection Savoirs pratiques.
Dans la même collection
  • Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement)
    Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement)
    Ouvrage bi-média
    27,50 €
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  • Savoir s'exprimer en public
    Savoir s'exprimer en public
    Clés pour réussir et pièges à éviter
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    Cohérence cardiaque
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  • Savoir gérer son stress en toutes circonstances
    Savoir gérer son stress en toutes circonstances
    E-book epub
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    Savoir s'affirmer en toutes circonstances
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    Savoir gérer son temps
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